Luisteren naar het fluisteren van je lichaam.

WWW.INGROOTVERTROUWEN.NL
Of moet je lichaam eerst ‘schreeuwen’ voordat het aandacht krijgt?

Ga jij naar bed als je moe bent?
Stop je met eten als je vol bent?
Zoek je ontspanning als je lichaam gespannen voelt?

Je lichaam geeft elke dag signalen, die aangeven wat er nodig is om in balans te blijven.

Gezondheid betekent niet dat je nooit ziek zal zijn, of nooit moe, of dat je nooit een pijntje of kwaaltje hebt.  Lees verder. . .

56 namen voor suiker!

Zelfs in rookvlees zit suiker!

Zelfs in rookvlees zit suiker!

Ongelooflijk, maar waar. . .
Ik heb een lijstje gevonden met 56 verschillende namen gevonden voor suiker!

Ik lees altijd al de etiketten op voedingsmiddelen en ik verbaas me er altijd over waar allemaal suiker inzit.

Zelfs in rookvlees zit suiker, terwijl dit toch zout moet smaken, maar het zal wel met de houdbaarheid te maken hebben. Lees hier verder

Opgeblazen gevoel? 7 tips.

7cfcd9ed85696d4d7cc55d28587c00edEen opgeblazen gevoel staat absoluut op nummer 1 van kwaaltjes in mijn praktijk.
Ken jij het ook?

Dat je broek dan zo knelt en dat je dan stiekem je knoop los maakt.

Komt dit dan doordat je wat verkeerds gegeten hebt?
Of zijn er ook andere oorzaken. . .

Het is in ieder geval een veelvoorkomend signaal van je lichaam dat er iets niet helemaal pluis is.
Lees hier verder over de mogelijke oorzaken met bijbehorende oplossingen

Het verband tussen stress en lichamelijke klachten


Weet jij het verband tussen stress en lichamelijke klachten?
Want dat er een verband ís, dat weet ik wel zeker.

meditation-1087852__180Een sterk verband tussen stress en lichamelijke klachten zoals spierspanning, krampen, spierzwakte, maag- en darmproblemen, hoofdpijn, keelpijn en noem maar op.

Stress begint in je hersenen, als reactie op een stressvolle gebeurtenis.
Dat kan een bijna-ongeluk zijn of een traumatische gebeurtenis.

Maar denk ook kleiner:

  • Je hebt een te grote stapel werk nog te doen of
  • Je hebt ruzie met mensen die belangrijk voor je zijn of
  • Je hebt zoveel verplichtingen dat je het gevoel hebt dat je de controle verliest.

Lees hier verder over het verband tussen stress en lichamelijke klachten

Stress? 5 Tips om weer ontspannen te worden

  1. flower-1003096_960_720Ben jij een creatieveling?
    En heb je een passie voor tekenen, schilderen, beeldhouwen, houtbewerken, breien, naaien of haken?
    Ga er vooral mee aan de slag.
    Alles wat emotionele indrukken kan uitdrukken helpt.
    Als je veel stress verzameld hebt in je lichaam, moet je een manier vinden om je weer te ontladen.
  2. Tot hier en niet verder! Stel je grenzen.
    Mensen met stress moeten hun klachten echt serieus nemen. Ja, nu gebruik ik echt het woord moeten.
    Leer grenzen stellen, relativeren en voor jezelf opkomen.
    Kom je zelf niet uit je cirkel van stress, bijvoorbeeld door bepaalde omstandigheden of persoonlijkheidskenmerken, schakel dan psychologische begeleiding in.
  3. Lees hier verder