• De praktijk
  • Over Kitty
    • Opleidingen en cursussen
    • Blije cliënten
  • Hormoonbalans
  • Prikkelbare Darm Syndroom
    • Mahoneyprogramma
  • EMDR
  • Blogs
  • Tarieven
  • Contact
  • Aloë Vera
    • The battle: Pollen tegen Pollen

In Groot Vertrouwen

Voorkomt positief denken ziektes?

11 februari 2017 Door Kitty Groot Reageer

Als je een optimistische levensinstelling hebt, verbetert dit dan je gezondheid?
Die vraag houdt al veel decennia hele hordes mensen bezig.

Leef jij vanuit de gedachte dat je glas halfvol is?
Ga je uit van het goede?
Zie je tegenslagen als oplosbare uitdagingen?
Pluk je geregeld kleine geluksmomentjes?
Weet je dat perfectie niet bestaat?

Dan is de kans groot dat je positieve instelling ervoor zorgt dat je lekkerder in je vel zit en je blij, tevreden en vitaal voelt.

Er is veel onderzoek geweest naar de voordelen van een positieve mindset op je gezondheid.
Er zijn nogal wat wetenschappelijke publicaties naar de effecten van positief denken en ziek worden of genezen. Helaas niet altijd allemaal eenduidig.

Maar wat wel naar voren komt is dat een positieve en optimistische levensinstelling diverse gezondheidsvoordelen kent.

Zo schrijft bijvoorbeeld de Amerikaanse psycholoog Martin Selingman – grondlegger van de positieve psychologie – dat je denkwijze invloed heeft op je gezondheid.
Uit zijn onderzoeken blijkt onder andere dat optimistische mensen langer leven.
De redenen? Ze zijn minder gevoelig voor stress en hebben een beter werkend immuunsysteem.

4 gezondheidsvoordelen van positief denken

Hieronder vind je een overzicht van enkele wetenschappelijk onderbouwde studies die ingaan op het thema: voorkomt positief denken ziektes.
Lees welke voordelen positiever in het leven staan je biedt.

  1. Goede hartgezondheid

Sta je positief en optimistisch in het leven?
Dan is dat goed voor je hart, aldus een langdurig Amerikaanse onderzoek onder 5100 volwassenen tussen de 45 en 84 jaar.
Gedurende 11 jaar werden de volwassenen gevolgd en hun gegevens over onder andere bloeddruk, body mass index (BMI), eetpatroon, bloedsuikerspiegel, cholesterol, lichamelijke activiteit, rookgedrag en geestelijke gezondheid geanalyseerd.
Rosalba Hernandez, professor aan de universiteit van Illinois en onderzoeksleider, stelt: “De deelnemers met het meeste optimisme hebben een twee keer hogere kans op een goede hartgezondheid dan de pessimistische deelnemers.”

  1. Betere afweer

Ben je optimistisch?
Dan neemt ook je afweer toe. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in Pychological Science (2010). Het onderzoek spitste zich toe op de relatie tussen optimisme en celgemedieerde immuniteit (CMI) – bescherming tegen virale infecties. Gedurende hun eerste studiejaar werden 124 rechtenstudenten gevolgd. Zij beantwoorden vragen over optimisme en hun rechtenstudie, optimisme in het algemeen en gezondheid. Tegelijkertijd werd hun (CMI) gemeten. En wat bleek? Wanneer het optimisme toenam ging ook de CMI omhoog en steeg dus ook de afweer.

  1. Minder depressies

Negatief denken is niet goed voor je gezondheid. Je hebt een grotere kans om een depressie te ontwikkelen.
Zo toont het onderzoek van psycholoog Janna Vrijsen in 2014 aan de Radboud Universiteit in Nijmegen aan.
Eveneens legde zij in hetzelfde onderzoek als eerste een verband tussen negatieve herinneringen, erfelijkheid en depressie. Voor het onderzoek vergeleek Vrijsen 340 mensen die een of meerdere depressies hebben meegemaakt met 440 gezonde mensen via uitgebreide vragenlijsten.

  1. Gezonder leven

Voorkomt positief denken ziektes?
Volgens Australisch onderzoek aan de Victoria Universiteit in Wellington (2013) draagt een positieve levenshouding en het gevoel van ‘being in control’ ertoe bij dat je gezonder kiest. Niet alleen eet je gezonder en beweeg je meer, maar ook drink je matig en vermijd je roken.
Verder komt in hetzelfde onderzoek naar voren dat vrouwen en mannen verschillende argumenten hebben om gezond te leven.
Optimistische vrouwen doen het, omdat zij genieten van een gezonde levenswijze.
En positieve mannen leven gezonder om in de toekomst gezond te blijven.
Ook ’geluksprofessor’ prof. dr. Ruut Veenhoven van de Erasmus Universiteit komt in zijn onderzoek ‘Gezond Geluk’ tot een vergelijkbare conclusie. Volgens hem hebben mensen die tevreden en gelukkig zijn vaak een gezondere levenswijze.

Dus, voorkomt positief denken ziektes?

Hierboven heb je een aantal voorbeelden kunnen lezen over de invloed van positief denken op je gezondheid. En uit de genoemde voorbeelden blijkt dat een positieve mindset wel degelijk invloed heeft op je gezondheid.

Echter, besef ook dat er meerdere factoren zijn die een rol spelen bij ziek worden.
Want denk ook eens aan je genen, wat je eet en hoeveel je beweegt.
Dat heeft zeker ook invloed op je ziektes.
En ook: hoe je omgaat met emoties of dat je regelmatig voldoende rust neemt en de aanwezigheid van een uitgebreid sociaal netwerk.

Kortom, het gaat om een totaalplaatje van je levensstijl.
Zorg goed voor jezelf en blijf in ieder geval positief te denken

 

Onderwerp: immuunsysteem voeding ontspanning stress coritisol allergie slaapproblemen, ontsteking immuunsysteem voeding ontspanning stress cortisol allergie slaapproblemen

Zeven voedingstips om chronische ontstekingen tegen te gaan

19 mei 2015 Door Kitty Groot Reageer

vegetables-752153__180Bepaalde voeding kan leiden tot chronische ontstekingen.
Bij een ontsteking gaat het om een reactie van je immuunsysteem dat herstellend werk in je lichaam probeert te doen.
Het probeert je gezond te houden.

Het is daarom goed om te weten dat meer dan 70% van de cellen van je immuunsysteem zich bevinden in de binnenkant van je spijsverteringskanaal, met name in je darmflora.
Dat lijkt ook logisch: dit is het gebied dat in aanraking komt met de “buitenwereld”, namelijk je voeding.

Daarom ook dat voeding zo’n belangrijke rol speelt als het gaat om het sterker maken van je immuunsysteem of juist het verzwakken ervan.

Een goede manier om ontstekingen te voorkomen is dan ook om voedsel dat chronische ontstekingen kan aanwakkeren te vermijden en voedsel dat chronische ontstekingen kan genezen juist wél volop te eten.
Lees verder over de Zeven voedingstips om chronische ontstekingen tegen te gaan

Onderwerp: ontsteking immuunsysteem voeding ontspanning stress cortisol allergie slaapproblemen

Steeds meer mensen leven, bewust of onbewust, met chronische ontstekingen.

5 mei 2015 Door Kitty Groot Reageer

window-sill-721203__180In Nederland zijn er ongeveer 2 miljoen mensen met een vorm van gewrichtsontsteking.
Veel vrouwen lijden aan artrose wat volgens de nieuwste inzichten geen kwestie van slijtage is maar van ontstekingen.
Verder spelen ontstekingen een belangrijke rol bij hart- en vaatziektes, hoge bloeddruk, obesitas, insulineresistentie, fibromyalgie, depressie, botontkalking, reuma, huidproblemen, chronische vermoeidheid en zelfs kanker. En niet te vergeten, bij allerlei medisch onbegrepen pijnklachten.

Wat is dan een ontsteking?

Lees meer over Steeds meer mensen leven, bewust of onbewust, met chronische ontstekingen.

Onderwerp: ontsteking, ontsteking immuunsysteem voeding ontspanning stress cortisol allergie slaapproblemen

Ben je in de overgang? En last van opvliegers? Zie film hieronder!

Schrijf je hieronder in voor mijn drie-delige GRATIS VIDEO-serie:
'Weg met die opvliegers!'.
Bovendien ontvang je allerlei info en tips om je overgangsklachten te verminderen.

Opvliegers? Weg ermee!

KLIK OP PLAY

Een overgang zonder opvliegers, hoe zou dat zijn voor jou?
Opvliegers. . . . . kun je daar vanaf komen dan?
Jazeker kan dat!
Klik op play en ontvang mijn gratis driedelige videoserie!

Meest gelezen artikelen

  • Zeven voedingstips om chronische ontstekingen tegen te gaan
  • Massage werkt genezend.
  • Lang en zwaar sporten is slecht voor je hormonen en je figuur!
  • Bierbuik? Drie oorzaken
  • Verband tussen stress en lichamelijke klachten.
  • Er is verschil tussen bewegen en trainen.
  • Sporten is niet goed voor je, deel 1
  • Steeds meer mensen leven, bewust of onbewust, met chronische ontstekingen.

Zoeken

Vind Kitty op facebook

In GROOT Vertrouwen

In Groot Vertrouwen
Grutto 1
1613 SB Grootebroek

06-46162226
info@ingrootvertrouwen.nl

KvK nummer 37152222
BTW nummer 188171836 B01
NFG nummer 6002145817
BvMT nummer 29
AGB-code 90-032952
AGB-code praktijk 90-11897

“Het kan toch niet zo zijn dat er niets met mij aan de hand is, want mijn lichaam geeft toch pijnsignalen en pijn is toch een signaal van ziekte. Zien ze echt niks over het hoofd?”

Herken jij je in bovenstaande?

Schrijf je dan in.
Vul je naam en mailadres hier rechts in en klik op de groene knop met
'Ja, ik wil dit gratis e-boek!'.

Ontvang mijn GRATIS E-BOEK 'Medisch niet verklaarbare klachten..... begrijp je pijn'.
Bovendien ontvang je allerlei tips en wetenswaardigheden om je klachten te verminderen.
Leer er NIET mee leven.

Copyright © 2019 · In Groot Vertrouwen · Powered by DeKlantMagneet Website · Log in