Sporten is niet goed voor je, deel 1

 

Sporten is niet goed voor je.

Sta je bij deze uitspraak te juichen en denk je: “dat is een fijne therapeut voor mij, daar ga ik heen, want ik raak altijd doodop van sporten”.

Of ben je juist verbaasd, want overal om je heen hoor je toch dat sporten juist zo gezond is. Liefst twee tot drie keer per week. Even flink er tegenaan.

Hoe zo is sporten niet goed voor je?

Laten we eens kijken naar een gewone dag in de week:

Wat moet er allemaal gebeuren:

Lees meer over

Kinderen uit bed halen, zorgen dat ze met een goed ontbijt naar school kunnen gaan, ondertussen een ‘ruzietje’ oplossen, je kunt nog net een wasje in de wasmachine proppen, de vaatwasser aan, de kinderen naar school brengen, meteen doorrijden naar je werk, carrière maken, na afloop kinderen weer ophalen, ze naar hun sport, muziekles of vriendjes brengen en weer ophalen natuurlijk, boodschappen doen, eten koken, toch nog maar even stofzuigen, dweilen zodat het voor het oog weer knap lijkt, je sociale contacten bijhouden, even kijken op facebook en vast nog veel meer…..

En o ja, vanavond nog sporten, een gaatje in je agenda zoeken,  ja hoor,  dat red je nog.

Gewoon wat extra koffie erin dan hou je het makkelijk vol.
Hoofdpijn? Ach, een paracetamolletje helpt uitstekend.

Herken je dit?

Ga jij ook altijd maar door?

Heb jij het gevoel dat dit gewoonweg niet anders kan?

Je kan dit heel lang volhouden. Je lichaam past zich steeds maar aan.
Maar vergeet jij net zoals zovelen ondertussen te luisteren naar je lichaam?
Je lichaam werkt uitstekend, het geeft je seintjes als het allemaal ‘te’ wordt.
En als je deze signalen negeert, dan doet je lichaam er een schepje bovenop.

Voor veel mensen is leven onder hoogspanning zo normaal geworden dat ze niet in de gaten hebben dat ze gestresst zijn. Als je gestresst bent, kan je dat vaak merken aan je ademhaling. Die is dan snel en oppervlakkig, een hoge ademhaling. Deze vorm van ademen zorgt vaak voor een snelle hartslag en kan zelfs angstsymptomen oproepen en verergeren. En als je ontspannen bent dan zit de ademhaling laag en adem je vanuit je buik. Zoals stress de ademhaling beïnvloedt, beïnvloed de ademhaling jouw stressniveau.

Wie kent ze niet, die mensen, die jarenlang keihard konden werken, energiek, onkwetsbaar en opeens hebben ze een burn-out……

En dan krijgen ze vervolgens de ene kwaal na de andere kwaal.

Psychische klachten zoals stress, overspannenheid en burn-out zijn steeds vaker de oorzaak van ziekteverzuim. Het percentage steeg van 17 procent in 2010, naar 20 procent in 2011 en 29 procent in 2012. De voornaamste achterliggende redenen: een toegenomen werkdruk, problemen in de privésituatie en financiële zorgen. Volgens gegevens van het CBS kampt een op de acht werknemers met burn-outklachten.

En het begint allemaal met die seintjes van je lichaam.
Die je makkelijk kan onderdrukken met pijnstillers.

Het kan vele stressvolle jaren duren voordat je lichaam oververmoeid raakt. Voordat je bijnieren oververmoeid raken, die kleine orgaantjes bovenop je nieren.

Als deze orgaantjes jaar in jaar uit overuren moeten draaien, raken ze uitgeput.

Dit wordt ook wel het stressverschijnsel van de 21^e eeuw genoemd:

                                                                    Bijnieruitputting.

Wil je hier meer over weten?
Schrijf je dan in!
Ontvang GRATIS mijn e-book ‘medisch niet verklaarbare klachten …. begrijp je pijn’.
En ook mijn nieuwsbrieven met informatie over pijnklachten en wat je er aan kunt doen.

Ja , schrijf mij in!

En, o ja, weet je nu waarom sporten niet gezond voor je is?

Is het dagelijks leven al geen topsport?

Houdt je mailbox in de gaten, want over 1 week kom je hier meer over te weten…..

Photo Credit: Zanini H. via Compfight cc

Photo Credit: beforethecoffee via Compfight cc</a